무릎은 우리 몸의 중심 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 계단 오르내리기 등 일상적인 움직임에서 핵심적인 역할을 합니다. 오랜 시간 앉아 있거나 반복적인 움직임으로 인한 무릎의 피로와 통증은 많은 사람들이 겪는 공통된 문제입니다. 이 글은 무릎 스트레칭을 통해 관절의 유연성을 높이고, 통증 예방 및 무릎 건강을 증진시키기 위한 전문적인 정보를 제공하고자 합니다. 현대인의 생활 방식은 체력 저하와 관절의 경직을 불러일으킬 수 있습니다. 특히, 사무실에서 장시간 앉아 있거나 일상에서 운동 부족이 이어질 경우 무릎에 불필요한 부담이 가해집니다. 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 무릎 스트레칭은 매우 중요한 역할을 하며, 꾸준한 실천으로 건강한 무릎을 유지할 수 있습니다. 이 게시글에서는 무릎 스트레칭의 필요..