벤치프레스는 근력 향상과 전신 운동 효과를 동시에 누릴 수 있는 대표적인 운동입니다. 그러나 이 운동을 수행할 때 잘못된 자세나 과도한 무게 선택으로 인해 어깨 부상이 발생할 가능성이 높습니다. 특히 어깨는 복잡한 구조와 많은 근육, 인대가 집합된 부위이므로 작은 부상도 장기적인 문제로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 운동을 즐기는 일반인뿐만 아니라 헬스 초보자들도 벤치프레스 수행 시 어깨 부상의 위험에 노출되어 있습니다. 많은 사람들이 부상 없이 건강하게 운동을 즐기고자 하지만, 올바른 정보와 전문적인 지식이 부족한 경우 부상 예방이 어려울 수 있습니다. 따라서 본 게시글에서는 벤치프레스 어깨 부상의 원인과 예방, 그리고 부상 발생 시 효과적인 대처 방법에 대해 심도 있게 다루고자 합니다. 더불어,..
